早晨菜单 1、花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。 做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素(味精)。 2、花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血..查看全文>>
苹果，营养价值甚高，我国古代称苹果熬成的膏为“玉容丹”。苹果含的苹果酸，能消除人体内的“疲劳紊”——乳酸。苹果与食物中的铁配合，是天然的补血佳品，经常食用能使容颜光润红艳，营养不良、面色苍..查看全文>>
阿胶瘦肉汤：瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个..查看全文>>
研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。 黑豆还含有19..查看全文>>
发现孩子脸色苍白，有时会晕倒，父母就认为孩子贫血了，便赶紧自行买药给宝宝“补血”。专家表示：父母这样做并不妥当，因为面色苍白并不能十分确定孩子贫血了。 其实，小孩脸色苍白、起..查看全文>>
配方： 鲜藕2000克,红糖300克. 功效： 健脾，开胃，益血，生肌。适用于阴虚、肝旺、内热、血少等症。 制作： 1．将鲜藕洗净，用刮刀刮成细丝，用洁净纱布绞出汁液，把藕汁..查看全文>>
猪肝富含铁等多种营养素，有补肝养血、明目的作用;西红柿含维生素C丰富。为孩子补充铁、维生素C的需求，防止缺铁性贫血和坏血病的发生。 原料：猪肝20克，西红柿20克，葱头10克，精..查看全文>>
材料：水发海带50克，鸭血500毫升，原汁鸡汤1000毫升 制作方法： 1、先将水发海带洗净，切成菱形片，放入碗中备用。 2、将鸭血加精盐少许，调匀后放入碗中，隔水..查看全文>>
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